 В эпоху, когда культ тела гораздо значимее культа личности, и идеей совершенного внешнего вида одержима вся планета, похудеть, кажется, не желает только ленивый. Однако худеть по схеме «тише едешь – дальше будешь» соглашаются, к сожалению, не очень многие. Большинство же впадает в две самые распространенные крайности: первая – сбросить вес, не прилагая к этому никаких усилий, и вторая – похудеть быстро. Скорость иногда требуется не просто быстрая, а буквально молниеносная, например, 10 кг за неделю.
 Вы перепробовали с десяток диет и систем питания, но все безуспешно? Вы можете продержаться на одной диете не более двух-трех дней, а потом решаете вознаградить себя за перенесенные лишения пиршеством? Вам никогда не удается надолго сохранить приобретенные хорошие привычки? И хотя вы знаете о распространенных ошибках тех, кто соблюдает диету, не пропускаете завтрак и пьете много жидкости, вы не можете довести ваше благое начинание до конца?
 Серотонин – природный подавитель аппетита: гормон подавляет чувство голода и дарит чувство насыщенности, даже если желудок не полон. Благодаря серотонину снижается количество употребляемой пищи, и, как следствие, снижается вес. Естественный регулятор настроения, серотонин обеспечивает человеку эмоциональную стабильность, дарит спокойствие, безмятежность и энергию. В организме серотонин вырабатывается при употреблении сладкого или крахмальных углеводов.
 Общие представления о женской красоте всегда были, есть и будут. Другое дело, что эти рамки с течением времени постоянно меняются. Так, если совсем недавно прекрасную половину населения беспокоило лишь то, насколько далеки они от общепризнанных «90-60-90», то сегодня на первый план выходят не сантиметры с килограммами, а пропорциональность женского тела и общее эстетическое восприятие фигуры.
 Никто не хочет иметь избыточный вес. Больные суставы, ожирение сердца, жировой гепатоз, одышка, нарушение обмена веществ – явно не входят в планы каждого из нас. Все хотят быть молодыми, стройными, с подтянутой фигурой и отменным здоровьем. Так, почему же мы все чаще становимся полными? Ругаем себя за это, ненавидим отражение в зеркале, терпим боли в ногах, атеросклероз, жизнь без танцев и бега. И все равно не худеем, а если худеем, то тут же набираем вес. Где выход из этого порочного круга? Неужели это лабиринт?
 Нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес, сидя на диете. Это сможет каждый, или каждый второй – если выдержит и не сорвется. А попробуйте похудеть без диет и изнурительных нагрузок в тренажерном зале! Слишком уж похоже на фразу из рекламы какого-то чудотворного препарата для молниеносного сброса веса – пластыря, таблеток или еще какого-нибудь псевдомедикаментозного средства. Но все не столь трагично, и похудеть, не голодая и не накачивая мышцы, можно, причем гораздо более эффективно и безболезненно, безвредно и надолго.
 Как известно, в большинстве случаев лишние килограммы на животе, бедрах, ягодицах – это результат малоподвижного образа жизни и неправильного питания. И если первую проблему можно как-то решить самостоятельно (как минимум, уделять чуть больше времени физическим нагрузкам), то за решением проблемы лучше обратиться к специалистам – для этого, в конечном итоге, и существуют диетологи. Впрочем, научиться есть правильно можно и без обращения к диетологу – в этом может помочь анализ гемокод.
 Признайтесь, вам наверняка случалось съесть больше, чем планировали, а в некоторых случаях - значительно больше? Однако переедание становится проблемой лишь в том случае, когда оно происходит регулярно, например, раз в неделю или чаще, и влияет на вес тела. Если с умом подойти к разрешению этой сложной ситуации, можно быстро и сравнительно безболезненно избавиться от этой вредной привычки и вернуться к нормальному режиму питания. Следует подчеркнуть, что отрыгивание пищи ни в коем случае нельзя рассматривать как средство в борьбе с перееданием, так как это очень вредно для здоровья.
 Вы когда-нибудь задумывались, чем стройный человек отличается от человека с лишним весом? Если к вам в голову приходили мысли о «счастливом» гене, которым наделены только избранные, пора подумать об этой проблеме ещё раз.
|
