 Люкс – единица измерения солнечного света, которая в борьбе с сезонными недугами становится для человека очень важной. Эти единицы очень помогают нашему мозгу, участвуя в поддержании хорошего состояния всего организма, особенно в осенне-зимний период. В северных странах, где на протяжении долгого периода наблюдается холод, жители могут проводить сутки при дневном свете или наоборот – сутки почти в полной темноте. Именно в этих странах очень распространена люминотерапия, которая позволяет чувствовать себя более гармонично, перестраивая свои биологические часы. Распространена эта практика и в других странах, где продолжительность светового дня на протяжении всего года меняется.
 «Кто рано лег спать и рано встал утром, тот будет здоровым, богатым и мудрым». Эти слова Бенджамина Франклина цитируются так часто, что уже почти стали поговоркой. Однако этот простой совет может в корне изменить ваш дневной распорядок. Полноценный сон и некоторое количество свободного времени по утрам до начала ежедневной гонки придают спокойствие духа на весь день. Постарайтесь найти для себя что-то, чего будете с нетерпением ожидать каждое утро, пусть даже нечто незначительное, например, вкусный кофе или свежий бублик. Маленькое удовольствие, с которого начинается день, вкупе с размеренным утром может удивительным образом повлиять на ваш темперамент.
 Уходу за телом придается сегодня не меньшее значение, чем уходу за лицом. Появляются все новые и новые процедуры, которые проводят косметологи в СПА-салонах и просто в салонах красоты. Одной из таких новых методик является осмотерапия – очищение кожи от продуктов обмена веществ и мертвых клеток.
 Винотерапия – это процедура, которая уже несколько лет применяется в spa-салонах. Она основана на благотворном влиянии вина на организм, включает обертывания, маски, массаж, ванну с виноградным соком, вином, косточками и кожурой винограда. Эти ингредиенты признаны эффективными для использования в косметических целях – они содержат антиоксиданты и обладают тонизирующими свойствами.
 На применении фруктовых и овощных свежевыжатых соков основана уникальная диета, помогающая справиться со многими заболеваниями, укрепить общее состояние организма и омолодить тело. Во время курса лечения соками улучшаются функции выделительных органов: легких, печени, почек и кожи — обмен веществ ускоряется, усиливается вывод токсинов из организма. Органы пищеварительной системы в это время отдыхают, а после завершения соковой терапии начинают ощутимо лучше работать.
 Ошибается тот, кто всё ещё думает, что дневной сон нужен только дошкольникам, а для взрослого работающего человека - это роскошь, без которой вполне можно обойтись. Короткая передышка в середине дня благоприятно сказывается на продуктивности и качестве труда, поэтому дневной сон приобретает популярность среди людей, занимающихся напряжённым интеллектуальным трудом: врачей, менеджеров высшего звена и писателей. Известно, что Альберт Эйнштейн, Томас Эдисон и Леонардо да Винчи тоже имели привычку спать два раза в день.
 Биологические жидкости в организме человека имеют гораздо более сложный состав, чем может показаться на первый взгляд. Так, плазма крови включает огромное количество белковых веществ (в том числе гормонов и ферментов), углеводов, липидов, ионов магния, калия, кальция и многое другое. Кроме того, плазма крови в зависимости от образа жизни, условий питания, общего состояния человека, его физической активности и даже эмоций постоянно меняется как в качественном, так и в количественном отношении. Такой процесс представляет собой сложную приспособленческую реакцию человеческого организма к окружающей среде, однако далеко не все изменения в составе крови приносят нам пользу.
 Янтарная кислота является обязательным компонентом всех живых организмов. Если ее количество снижается, то страдают многие органы и системы, особенно иммунитет, физическая и психическая активность человека, ведь янтарная кислота принимает непосредственное участие в образовании энергии, которая необходима для поддержания жизнедеятельности организма.
 Бывают ситуации, когда человеку просто необходима психологическая помощь. Стрессы и личные неурядицы способны, порой, загнать в угол любого, но не стоит отчаиваться, даже из самой тяжелой депрессии есть выход, а психологические травмы имеют тенденцию «заживать» при правильном лечении. Одним из эффективных способов восстановления психического равновесия и реабилитации при посттравматическом синдроме является песочная терапия. Давно известно, что «работа» с песком успокаивает, помогает расставить мысли по местам и принять в душе сложную ситуацию. Как это происходит?
 Известно с глубокой древности, что болезнь проще предотвратить, чем лечить. Профилактика дешевле, доступней и приятнее, нежели дорогостоящее и порой болезненное лечение. Один из реально действующих способов повышения иммунитета - закаливание холодной водой.
|
