Как похудеть при гормональных нарушениях
Некоторые гормональные нарушения, чаще всего - диабет и гипотиреоз - нередко приводят к увеличению веса. Сбросить вес при этих заболеваниях бывает трудно, поскольку они влияют на метаболизм, и обычные рекомендации для худеющих не дают ожидаемого результата.
Чтобы похудеть, во-первых, необходимо лечить гормональное нарушение. Часто правильного лечения бывает достаточно, чтобы вес начал снижаться. Кроме этого, пациентам обычно рекомендуют есть маленькими порциями, по 250-300 ккал за один раз. Это помогает избежать резкого повышения уровня сахара в крови и предотвратить отложения большого количества подкожного жира. К тому же, частые приемы пищи благотворно влияют на обменные процессы.
Кроме этого, была разработана специальная диета при гормональных нарушениях, которая включает в себя одну или две недели детоксикации, а затем переход на режим питания, близкий к средиземноморской диете. Во время детоксикации рекомендуется ограничить свой рацион свежими фруктами, овощами, рисом и бобовыми. Есть их нужно часто и в умеренных количествах.
После этого в рацион включаются продукты с низким гликемическим индексом, а также блюда из традиционной средиземноморской диеты. В диету могут входить: коричневый рис, овощи и фрукты, куриная грудка, яйца, рыба (обязательно - пойманная в диких условиях, а не выращенная на ферме), оливковое масло, цельнозерновые продукты, гречка, киноа, семена чиа, льняное семя, бобы.
Необходимо ограничить потребление кофеина, алкоголя, жареных блюд, колбасных изделий, арахиса, любых насыщенных жиров, жирных молочных продуктов, простых углеводов, пищевых добавок. Диета пациента с гормональными нарушениями должна, по меньшей мере, на 80% состоять из здоровой пищи. По возможности следует отдавать предпочтение органической пище.
Как правило, такая диета, в сочетании с умеренными физическими нагрузками, помогает похудеть, но процесс идет не так быстро, как у здоровых людей, и требует большого терпения.
Беременность при гормональных нарушениях
При большинстве гормональных нарушений вполне возможно наступление нормальной беременности рождение здорового ребенка. Однако при некоторых заболеваниях этого типа, например, при диабете, беременность относят к категории высокого риска, и пациенткам требуется особое наблюдение и лечение. Очень важно, чтобы пациентки, страдающие диабетом, до и во время беременности принимали меры для контроля над уровнем сахара в крови.
Повышенный уровень глюкозы в крови во время беременности может привести к различным осложнениям диабета (например, к глазным заболеваниям, болезням почек и сердца), повышению риска врожденных нарушений у ребенка, преждевременных родов и выкидыша. Однако если уровень сахара в крови на протяжении срока беременности тщательно контролируется, риск появления проблем у плода остается примерно таким же, как и у женщин, у которых нет диабета. Тем не менее, остается повышенным риск преэклампсии и развития депрессии, поэтому женщины, больные диабетом, должны особенно тщательно следить со своим самочувствием и при появлении любых тревожных симптомов обращаться к врачу.
Гипотиреоз и гипертиреоз необходимо лечить до наступления беременности. В противном случае эти заболевания могут привести к преждевременным родам, преэклампсии, выкидышу, и другим осложнениям.
Болезнь Аддисона может увеличивать вероятность развития осложнений во время беременности. Исследования показали, что при этом заболевании повышается риск необходимости кесаревого сечения, а также низкого веса при рождении у ребенка. Вероятность серьезных отклонений в развитии и смерти плода при этом нарушении, однако, не увеличивается.
