Как снять отеки ног
Способов борьбы с отеками ног очень много – от средств народной медицины (например, натуральных мочегонных средств) и медикаментозных препаратов до такой простой меры, как отдых, холодные компрессы или успокаивающие ванночки для ног. Разумеется, при выборе способа снятия отечности необходимо учитывать причину, вызвавшую отеки – если отеки ног стали следствием каких-либо заболеваний, то обычные методы вряд ли помогут избавиться от отеков надолго.
Мочегонные средства
Поскольку чаще всего отеки ног – прямое следствие задержки жидкости в организме (и, в частности, в мягких тканях нижних конечностей), одним из самых распространенных способов борьбы с отечностью являются мочегонные средства, диуретики, способствующие выведению излишка жидкости из организма. Для снятия отеков могут применяться как лекарственные средства с мочегонным эффектом, так и средства народной медицины.
В большинстве случаев предпочтительными являются как раз «народные» средства – побочных эффектов и противопоказаний у них меньше, а эффективность такая же.
Хорошо помогают при отеках ног отвары из листьев и почек березы, листьев толокнянки (медвежьего ушка), хвоща полевого, петрушки, соки клюквы и брусники. Принимать диуретики для снятия отеков необходимо с осторожностью при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, а также при беременности – некоторые мочегонные, даже растительного происхождения, в таких случаях противопоказаны.
Прочие способы снять отеки ног
- Контрастные ванночки для ног – отличное средство не только быстро снять отек, но и облегчить усталость, избавиться от неприятного чувства «ноющей» боли в ногах, возникающего к вечеру наряду с отеками. Особенно действенными такие ванночки оказываются в тех случаях, когда большую часть дня вы вынуждены проводить на ногах.
- Массаж – полезные свойства массажа известны с незапамятных времен: мягкие массирующие, растирающие движения помогают нормализовать кровообращение, стимулируют отток крови и жидкости из тканей, тем самым снимая отеки.
- Отдых в горизонтальном положении – первое, что советуют врачи при появлении отеков конечностей. Отеки ног быстро проходят, если, приняв горизонтальное положение, вытянуть ноги и поднять их чуть выше уровня тела.
- Специальные лечебные чулки или колготки – эти изделия можно найти практически в каждой аптеке, они подходят не только для снятия отеков, но и для лечения и профилактики варикоза.
- Холодные компрессы – этот способ снять отеки ног отлично подходит не только для тех случаев, когда отеки вызваны длительным нахождением в вертикальном положении, но и для тех ситуаций, когда отечность - следствие каких-либо воспалительных процессах в тканях. Воздействие холода достаточно быстро снимает опухоль.
Правильное питание
Для того чтобы отеки ног не превратились в постоянную проблему, необходимо внести определенные изменения в рацион. Самое важное из таких изменений – отказ от употребления соли либо сокращение количества соли в рационе до минимума. Бессолевая диета при отечности всегда полезна, а в некоторых случаях даже необходима (например, тогда, когда отеки ног стали следствием заболеваний почек либо сердечной недостаточности – в таких случаях отказаться от соли рекомендуют даже врачи).
Еще один способ избавиться от отеков ног на долгий срок – пить больше жидкости.
Это особенно важно, если для снятия отеков применяются диуретики – мочегонные средства стимулируют не только выведение избыточной жидкости из организма, но и одновременную потерю необходимых солей и электролитов. А адекватное количество употребляемой жидкости компенсирует эту потерю и предотвращает риск обезвоживания. Впрочем, увеличение количества употребляемой ежедневно жидкости важно не только при постоянном приеме диуретиков – ведь эта мера, по большому счету, позволяет отказаться от мочегонных средств вообще. Лекарственные средства с мочегонным эффектом можно заменить клюквенным соком – он не только прекрасно утоляет жажду, но и способствует оттоку жидкости из организма. Кстати, именно поэтому клюквенный сок рекомендуют пить при цистите и других заболеваниях мочевыводящих путей и мочевого пузыря.
