Физические упражнения
Занятия в спортзале приносят пользу не только вашей талии. На самом деле занятия физическими упражнениями очень важны для здоровья вашей кожи. Почему? Небольшое потение усиливает кровообращение, что играет основную роль в снабжении кислородом и питательными веществами клеток организма, а также выводит из него токсины, включая свободные радикалы. Этот цикл имеет основное значение для здоровья и внешнего вида вашей кожи.
К тому же, здоровое сочетание кардиоваскулярных упражнений и силовых тренировок помогает сбрасывать лишний вес и приводит в тонус мышцы, а это два фактора, которые помогают коже выглядеть здоровой и подтянутой, а также минимизируют появление целлюлита. И, в конце концов, физические упражнения содействуют выработке кожей натуральных масел, которые дают здоровый и увлажненный вид вашей коже.
Чтобы усилить эффект от выполнения физических упражнений, не накладывайте макияж во время занятий. Косметика может закупорить ваши поры, задерживая потоотделение и вызывая появление прыщей. Всегда пейте много воды и тщательно мойтесь с головы до ног после занятий спортом.
Сон имеет большое значение
Не важно, чем вы занимаетесь в жизни, сидите дома и занимаетесь воспитанием детей или строите свою карьеру, скорей всего, вы не высыпаетесь чаще, чем высыпаетесь. Хотя день невозможно сделать длинней, исследования показывают, что недосыпания могут иметь негативное влияние на здоровье человека, включая лишний вес, низкий иммунитет и проблемы с кожей.
Каким образом сон влияет на кожу? Дело в том, что пик выработки коллагена приходится на время сна. Поэтому чем меньше вы спите, тем меньше упругость вашей кожи. К тому же, полноценный сон необходим для здоровья вашей иммунной системы, чтобы она была способной отражать инфекции и системные воспаления кожи, включая экзему. Так как количество времени, которое вы спите каждую ночь, очень важно, ночное время является самым идеальным для обеспечения вашей кожи антивозрастными и восстанавливающими компонентами. Используйте ночной крем или сыворотку и активные ингредиенты начнут работать над восстановлением кожи, когда вы будете спать. Не забывайте также смывать макияж перед тем, как идти спать. Несмытый на ночь макияж может приводить к закупоренным порам и уродливым пятнам на коже.
Просто расслабляйтесь
Вызванный требовательной карьерой или домом, полным детей, стресс влияет на каждого время от времени. Хотя достаточно важно держать стресс под контролем ради своего психического и физического здоровья, не менее важно это и для вашей кожи. Снижение стресса может уменьшить определенные проблемы с кожей, включая угревую сыпь и экзему.
Поэтому сделайте одолжение своему разуму, телу и коже и найдите способы уменьшить уровень стресса в своей жизни. Займитесь йогой или ароматерапией. Не важно, насколько сильно загружен ваш день, постарайтесь найти время и побаловать себя в течение дня.
Здоровый образ жизни для лучшей кожи
Когда дело касается великолепной, сияющей кожи, даже саамы элитные средства не всегда могут помочь вам в достижении целей. Сбалансированная диета, регулярные занятия спортом, полноценный сон и снижение стресса – вот основные компоненты в рецепте, как добиться здоровой, молодой и красивой кожи.
