Травы и специи, которые помогут похудеть
Каждому, кто когда-либо пытался похудеть, известно, что в борьбе с лишними килограммами критически важно то, что вы едите. Но знаете ли вы, что приправы, которые вы используете, также очень важны? Перечисленные здесь специи могут помочь вам обрести фигуру своей мечты.
Подорожник блошистый
Подорожник блошистый обладает способностью снижать уровень холестерина; он также содержит много клетчатки, которая может надолго обеспечить вам ощущение сытости. Если запивать его достаточным количеством воды, он поможет предотвратить запор.
Карри
Карри - это смесь нескольких специй, в том числе имбиря, куркумы и тмина. Каждая из них в отдельности способствует похудению, но в ходе исследований было установлено, что вместе они наиболее эффективны. Причины этого неясны, но возможно, карри оказывает сильное стимулирующее действие на обмен веществ, или довольно быстро создает ощущение сытости, что препятствует перееданию.
Крапива
Крапива считается термогенной травой. Термогенная, значит, обладающая свойством ускорять обмен веществ за счет повышения температуры тела. А чем лучше работает обмен веществ, тем быстрее вы теряете вес.
Худия гордони
Это растение из африканских пустынь уже несколько лет находится в центре внимания врачей и озабоченных своим весом пациентов, как средство, эффективно подавляющее аппетит. Споры о его действенности, впрочем, еще ведутся.
Корица
Корица - популярная среди худеющих специя, которая входит в состав многих чаев для похудения и похожих продуктов. Корица усиливает циркуляцию крови, благодаря чему за обычную тренировку вы сжигаете больше калорий. Ученые также предполагают, что корица помогает перерабатывать углеводы и может предотвратить проблемы с обменом веществ, характерные для преддиабета.
Кайенский перец
Это еще одна термогенная специя. Капсаицин, содержащийся в перце, ускоряет метаболизм, способствуя сжиганию лишних килограммов. Похудеть можно также и за счет того, что вы просто не сможете съесть много острой пищи.
Женьшень
Употребление женьшеня - отличный способ помочь вашему организму справится с изменениями, которые обязательно приносит с собой диета и новый режим тренировок. Он придает сил - вы вряд ли пробежите марафон, но наверняка заметите, что стали не так быстро уставать.
Черный перец
Черный перец, есть блюда с которым намного легче и привычнее, чем с кайенским, значительно ускоряет обмен веществ на 8%, то есть является более сильным стимулятором метаболизма, чем его очень жгучий собрат.
Имбирь
Имбирь является эффективным мочегонным средством и прекрасно влияет на работу пищеварительной системы. Он также улучшает обмен веществ.
Семена горчицы
У горчицы тоже есть термогенные свойства, но это в ней не самое интересное. Одна чайная ложка горчицы ускоряет обмен веществ на 20-25%! Это самый мощный стимулятор метаболизма в нашем списке.
